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Benefícios do sol para nossa saúde

O hábito de tomar banho de sol protege o corpo contra doenças e nos deixa mais felizes

Você provavelmente já ouviu alguém dizendo que “sol é vida!”. De fato, o astro desenvolve um papel essencial para a vida na Terra, mas ele também colabora para regular e proteger a própria saúde humana — desde que de forma moderada, é claro.

Inclusive, esse hábito também é benéfico para os cachorros, uma vez que o sol também proporciona alguns benefícios para a saúde deles. Assim, é interessante deixar o seu pet dentro de um cercado para cães para que ele possa tomar um banho de sol por alguns minutos todos os dias. Entenda melhor quais são essas vantagens no texto abaixo.

Vantagens do sol para a saúde

Fazer com que o sol faça parte do seu dia a dia é uma forma de proteger e preservar a saúde do corpo. Deixar a pele exposta a ele permite que o organismo produza mais vitamina D, que é fundamental para aumentar os níveis de cálcio no corpo, fortalecendo os ossos e articulações.

A vitamina D também ajuda a prevenir doenças autoimunes, como esclerose múltipla, doença de Crohn e artrite reumatoide, uma vez que regula a imunidade. Ela também ajuda na prevenção de doenças cardíacas, diabetes, osteoporose e até mesmo o surgimento de cânceres, como de mama, próstata, cólon e ovários.

Outra proteção que a luz solar garante é contra infecções, pois o hábito colabora para regular e fortalecer o sistema imunológico. Assim, além de dificultar o surgimento de infecções, o sol também faz com que o corpo combata melhor doenças relacionadas à imunidade, tais como dermatite atópica, psoríase e vitiligo.

A regulação do sono é outro benefício que o sol oferece para a saúde humana. Isso porque o corpo compreende quando está na hora de ficar acordado e quando é o momento de dormir, evitando, assim, as dificuldades para pegar no sono à noite ou episódios de insônia.

Tomar banho de sol também é uma forma de diminuir o risco de ter depressão. A exposição solar faz com que o cérebro produza mais endorfina, uma substância antidepressiva natural e que ajuda a causar sensações de alegria e bem-estar.

Benefício para cães

Tomar sol também é um hábito que beneficia a saúde dos cães. A ciência acredita que eles também gostam de sentir o corpo aquecido pelo sol, aproveitando melhor o momento de descanso e protegendo a saúde do organismo.

Assim como no caso dos humanos, os cães também sintetizam vitamina D a partir da luz solar. Ela é importante pois é armazenada no tecido adiposo deles, colaborando para a absorção de fósforo e cálcio. Dessa forma, isso ajuda a evitar problemas ósseos graves, como a osteoporose canina.

O banho de sol também é uma forma de protegê-los de doenças como a sarna, ao menos parcialmente. Isso porque o sol afasta ácaros, pulgas e outras bactérias, que fazem de tudo para evitar receber a luz direta dele. Contudo, é importante lembrar que, para realmente garantir a saúde do seu pet, é preciso consultar um veterinário para ter dicas mais específicas.

Outra vantagem é que o sol e o calor aliviam dores articulares e musculares. Em dias mais frios, os músculos ficam contraídos e isso sobrecarrega as articulações, fazendo com que ele sinta mais dor, sobretudo se diagnosticado com reumatismo. O frio também é responsável por deixar o líquido sinovial, presente nessas estruturas, mais viscoso, algo que torna esses locais mais rígidos e dolorosos — e que a luz do sol alivia.

Por fim, receber luz solar também ajuda a deixar o seu pet mais feliz! Alguns estudos sugerem que, passear com ele alguns minutos por dia no sol, faz com que ele libere serotonina, um neurotransmissor que ajuda na sensação de bem-estar e diminui sintomas de depressão e ansiedade.

Mas é preciso tomar alguns cuidados. Em dias mais quentes, é preciso evitar que o cãozinho fique exposto ao sol por longos períodos, pois isso pode causar hipertermia. De uma maneira geral, é aconselhável que se evite o sol no horário entre 10h e 16h. Também é importante passar o protetor solar adequado nas regiões com menor densidade capilar, como barriga, risca da coluna, orelhas, focinho e na região dos olhos.

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