Saúde

EMAGRECIMENTO: ANTES E DEPOIS. COMO A ESTRATÉGIA DAS FOTOS PODE AJUDAR

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Quem busca o emagrecimento definitivo não deve focar os resultados nos números que a balança mostra. Muitas pessoas acabam sendo vítimas da compulsão quando não conseguem baixar o ponteiro. 

Muitas são as formas de acompanhar a sua perda de peso, inclusive se observando na frente do espelho. 

Ou vestindo as roupas que antes ficavam apertadas e até mesmo percebendo aquelas que já estão ficando folgadas. 

Outra estratégia que funciona muito bem é a comparação de fotos do antes e depois. Quer saber mais? Continue lendo o texto abaixo.

Emagrecimento: acompanhe sua evolução 

A balança nem sempre mostra a verdade, por isso se pesar com frequência pode funcionar como um sabotador da sua perda de peso. 

Você pode usar a estratégia das fotos de comparação para acompanhar sua evolução.

A grande vantagem é que atualmente grande parte das pessoas possui um smartphone logado no Google. 

Embora pareça não ter nada haver com emagrecimento. Esse é um recurso que vai lhe ajudar. 

Tire fotos com frequência, pode ser vestida ou até mesmo nua. As fotos ficam armazenadas no Google fotos, portanto quando precisar delas, estarão ao seu alcance. 

Continue firme com a sua estratégia para perda de peso e prática de atividades físicas diariamente. 

Uma vez por mês tire outras fotos para fazer a comparação. Se puder ser na mesma posição e até com as mesmas roupas ou sem elas, será ainda melhor. 

Acesse o Google fotos e selecione a foto atual e aquela que foi tirada a 30 dias. Clique no sinal de adição no canto superior direito, em seguida clique na opção colagem. As duas fotos serão dispostos uma ao lado da outra. 

Você então poderá analisar calmamente como está sendo a sua evolução e assim comemorar sua vitória.

Além disso, essas fotos de comparação servem para incentivar quando sentir dificuldade em manter os novos hábitos. 

Conclusão

Fazer a comparação do antes e do depois no processo de emagrecimento é de fundamental importância para que você possa perceber a força que tem e onde é capaz de chegar com o seu esforço. 

Esqueça os números da balança, eles não querem dizer nada. Use outras formas de acompanhar sua perda de peso. 

Mas lembre-se você não engordou da noite para o dia. Portanto, também não vai emagrecer de uma vez. É preciso paciência, persistência, disciplina e organização da sua rotina para alcançar seus objetivos.

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