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É realmente ruim estalar suas costas todos os dias?

Especialmente quando você tem trabalhado em uma mesa o dia todo ou confinado em um apartamento minúsculo durante a quarentena, não há nada melhor do que arquear ou girar sua coluna rígida , ouvir um “estalo” gratificante é sentir seus músculos tensos relaxarem.

Em tempos de pandemia, nem sempre podemos ter um médico ortopedista ao nosso alcance, então muitas pessoas tentam resolver dores nas costas ou nos ossos da sua maneira. 

Mas, assim como mastigar alguns biscoitos após o jantar todas as noites ou pegar o telefone no segundo em que toca, nem tudo que é bom no momento é bom para você no longo prazo. Estalar as costas se enquadra nesta categoria?

Aqui, os especialistas revelam o que acontece quando você estala as costas (não se preocupe, na verdade você não está quebrando nada), por que é tão prazeroso e o que pode dar errado.

O que acontece quando você estala as costas

Primeiro, vamos falar sobre como funciona a anatomia da sua coluna vertebral. Sua coluna dá suporte crítico ao resto do corpo, mantendo-o em pé e permitindo que você se mova com fluidez. Também protege a medula espinhal, uma coluna de nervos que envia mensagens entre o cérebro e o corpo, formando o sistema nervoso central, que controla os movimentos, as sensações e as funções corporais.

A medula espinhal é cercada por 24 vértebras, pequenos ossos empilhados uns sobre os outros que formam a coluna vertebral. Entre cada vértebra está um disco, uma almofada flexível que absorve o impacto e evita que os ossos se esfreguem. Os ligamentos conectam as vértebras e os tendões prendem os músculos às vértebras. Entre os ossos estão as articulações em forma de dobradiça (chamadas articulações facetárias) que fornecem flexibilidade para dobrar e torcer.

O Som 

Agora é aqui que entramos no crack. Dentro de cada articulação há um líquido espesso chamado fluido sinovial, que entrega vários nutrientes às articulações e as lubrifica para que deslizam suavemente. 

O som também pode vir de seus tendões e ligamentos esfregando contra suas articulações quando você estica em uma rachadura.

Por que estalar as costas é tão bom?

Isso também é um pouco misterioso.

Não há uma resposta científica definitiva para o motivo pelo qual os indivíduos sentem prazer em estalar o pescoço ou as costas, mas pode ser devido à liberação de tensão e pressão em torno dos músculos espinhais, ligamentos, tendões e tecidos conjuntivos.

Depois de ficar olhando para o computador ou debruçado sobre o telefone por horas, é provável que você sinta dores nas costas.

Seus músculos ficam tensos devido à diminuição do fluxo de oxigênio e sangue devido à falta de movimento.

Estalar as costas também fornece uma liberação de endorfina. Uma onda dessas substâncias químicas que aumentam o humor leva a uma sensação de satisfação e alívio. Ahhh!

Por que algumas costas estalam mais?

Mesmo que sua espinha possa estalar rapidamente, outras são mais difíceis.

Isso se deve à sua anatomia única – assim como algumas pessoas são mais flexíveis do que outras, algumas também têm uma capacidade maior de manipular os tecidos do corpo. A genética também desempenha um papel significativo, já que alguns indivíduos são geneticamente inclinados a ter músculos, tendões e ligamentos mais frouxos.

Em outras palavras, quanto mais solto você for, mais facilmente será capaz de estalar.