O que mais as gestantes pesquisam é sobre como aliviar azia na gravidez imediatamente, pois quem já passou ou está passando por isso, sabe o quão é desagradável!
Geralmente, a azia e até o refluxo aparecem por volta do 2º trimestre e podem se intensificar à medida que a gestação avança.
No entanto, algumas mulheres podem sentir desde o início da gravidez.
Se você está sentindo muita azia, vale a pena saber primeiro as causas, e então, aprender algumas estratégias para aliviar ou até prevenir a azia.
E é exatamente isso que você vai descobrir aqui!
Quais são as causas de azia na gravidez?
Antes de aprender a como aliviar azia na gravidez imediatamente, quais são as causas da azia?
Os hormônios, principalmente a progesterona, provocam um relaxamento muscular do aparelho digestivo, retardando a digestão dos alimentos.
Além disso, a válvula que garante a junção estômago-esôfago é menos tônica, e não fecha o suficiente, deixando escapar os sucos gástricos.
Por outro lado, o bebê em crescimento exerce mais e mais pressão sobre o estômago.
Tudo isso pode causar o retorno de líquidos do estômago para o esôfago, causando assim a azia e refluxo gástrico.
Como aliviar azia na gravidez imediatamente?
A azia durante a gravidez pode ser aliviada adaptando o regime alimentar e o estilo de vida. Veja aqui algumas dicas:
Evitar alimentos condimentados e gordurosos, assim como a pimenta. É também recomendado evitar alimentos ácidos, como a laranja, tomates e vinagre;
Comer mais lentamente e em pequenas porções, a fim de evitar que seu estômago fique muito cheio. Tente fazer de 5 a 6 refeições por dia, e procure não ingerir líquidos junto com as refeições;
Evitar bebidas gasosas entre as refeições. O café e o chá também devem ser tirados da lista;
Não comer antes de se deitar, pelo menos nas duas horas antes de ir para cama. Assim, o estômago tem tempo para digerir e o risco de azia é menor;
Dormir com a cabeça levantada, em torno de 10 a 15 centímetros da cama. Dormir com dois ou mais travesseiros sob a cabeça pode ajudar, principalmente ao longo do 3º trimestre;
Abaixar-se com a coluna reta. Se você se abaixar, dobre os joelhos com a coluna bem reta. Quando você se inclina, o suco gástrico desce mais facilmente pelo esôfago;
Não usar roupas apertadas, principalmente na altura da barriga. Mas se você sentir azia após o parto, use o sutiã de amamentação no tamanho certo, caso contrário, pode pressionar o estômago.
Vale lembrar que a prisão de ventre pode aumentar a pressão sobre o estômago e piorar a azia.
Dessa forma, para evitar a constipação, procure comer alimentos com fibras, beba, pelo menos, dois litros de água por dia e faça exercícios físicos.
Como aliviar a azia na gravidez: dicas naturais
Existem algumas alternativas naturais para aliviar a azia durante a gravidez, e essas sensações desagradáveis serão mais fáceis de suportar:
Hidrate-se bem, mas em pequenos goles. Assim, você limita o retorno dos ácidos. Ao contrário, se você beber de uma só vez, isso só vai piorar a azia;
Tome suco de limão com mel. O limão favorece a produção de bile e de sucos digestivos, que permite equilibrar os sucos da digestão e os ácidos gástricos. Coloque em uma jarra de água, algumas gotas de limão com um pouco de mel, mas não abuse;
Privilegie os alimentos que facilitam a digestão: banana, abacate e mamão. Eles ajudarão o estômago a funcionar melhor e assim reduzir a azia;
Chá de gengibre. Em uma jarra com água fervente, adicione 1 colher de gengibre raspado e deixe em infusão por 10 minutos, e depois, beba quente. Mas não abuse, pois poderá provocar contrações.
Evite ao máximo alimentos açucarados, pois retardam a digestão, o que contribui para a azia.
Como aliviar azia na gravidez imediatamente: a acupuntura ajuda?
A acupuntura é eficaz para combater a azia na gravidez porque ela age contra os desequilíbrios energéticos e restabelece a energia vital.
O sistema digestivo é o local mais afetado pelo estresse, e ao aliviar esses pontos de tensão, por consequência, melhora a azia.
Também é muito útil para tratar as náuseas e os vômitos durante a gravidez.
Se você é muito ansiosa, saiba que a azia pode ficar mais forte, e uma outra ideia é praticar yoga, que além de aliviar a azia, vai deixar você mais relaxada.
Conclusão
Agora que você já sabe tudo como aliviar azia na gravidez imediatamente, se seguir todas as dicas passadas aqui, vai se sentir muito melhor!!
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