Saúde

Como aliviar azia na gravidez imediatamente: causas e dicas

O que mais as gestantes pesquisam é sobre como aliviar azia na gravidez imediatamente, pois quem já passou ou está passando por isso, sabe o quão é desagradável!

Geralmente, a azia e até o refluxo aparecem por volta do 2º trimestre e podem se intensificar à medida que a gestação avança.

No entanto, algumas mulheres podem sentir desde o início da gravidez.

Se você está sentindo muita azia, vale a pena saber primeiro as causas, e então, aprender algumas estratégias para aliviar ou até prevenir a azia.

E é exatamente isso que você vai descobrir aqui!

Quais são as causas de azia na gravidez?

Antes de aprender a como aliviar azia na gravidez imediatamente, quais são as causas da azia?

Os hormônios, principalmente a progesterona, provocam um relaxamento muscular do aparelho digestivo, retardando a digestão dos alimentos.

Além disso, a válvula que garante a junção estômago-esôfago é menos tônica, e não fecha o suficiente, deixando escapar os sucos gástricos.

Por outro lado, o bebê em crescimento exerce mais e mais pressão sobre o estômago.

Tudo isso pode causar o retorno de líquidos do estômago para o esôfago, causando assim a azia e refluxo gástrico.

Como aliviar azia na gravidez imediatamente?

A azia durante a gravidez pode ser aliviada adaptando o regime alimentar e o estilo de vida. Veja aqui algumas dicas:

Evitar alimentos condimentados e gordurosos, assim como a pimenta. É também recomendado evitar alimentos ácidos, como a laranja, tomates e vinagre;

Comer mais lentamente e em pequenas porções, a fim de evitar que seu estômago fique muito cheio. Tente fazer de 5 a 6 refeições por dia, e procure não ingerir líquidos junto com as refeições;

Evitar bebidas gasosas entre as refeições. O café e o chá também devem ser tirados da lista;

Não comer antes de se deitar, pelo menos nas duas horas antes de ir para cama. Assim, o estômago tem tempo para digerir e o risco de azia é menor;

Dormir com a cabeça levantada, em torno de 10 a 15 centímetros da cama. Dormir com dois ou mais travesseiros sob a cabeça pode ajudar, principalmente ao longo do 3º trimestre;

Abaixar-se com a coluna reta. Se você se abaixar, dobre os joelhos com a coluna bem reta. Quando você se inclina, o suco gástrico desce mais facilmente pelo esôfago;

Não usar roupas apertadas, principalmente na altura da barriga. Mas se você sentir azia após o parto, use o sutiã de amamentação no tamanho certo, caso contrário, pode pressionar o estômago.

Vale lembrar que a prisão de ventre pode aumentar a pressão sobre o estômago e piorar a azia.

Dessa forma, para evitar a constipação, procure comer alimentos com fibras, beba, pelo menos, dois litros de água por dia e faça exercícios físicos.

Como aliviar a azia na gravidez: dicas naturais

Existem algumas alternativas naturais para aliviar a azia durante a gravidez, e essas sensações desagradáveis serão mais fáceis de suportar:

Hidrate-se bem, mas em pequenos goles. Assim, você limita o retorno dos ácidos. Ao contrário, se você beber de uma só vez, isso só vai piorar a azia;

Tome suco de limão com mel. O limão favorece a produção de bile e de sucos digestivos, que permite equilibrar os sucos da digestão e os ácidos gástricos. Coloque em uma jarra de água, algumas gotas de limão com um pouco de mel, mas não abuse;

Privilegie os alimentos que facilitam a digestão: banana, abacate e mamão. Eles ajudarão o estômago a funcionar melhor e assim reduzir a azia;

Chá de gengibre. Em uma jarra com água fervente, adicione 1 colher de gengibre raspado e deixe em infusão por 10 minutos, e depois, beba quente. Mas não abuse, pois poderá provocar contrações.

Evite ao máximo alimentos açucarados, pois retardam a digestão, o que contribui para a azia.

Como aliviar azia na gravidez imediatamente: a acupuntura ajuda?

A acupuntura é eficaz para combater a azia na gravidez porque ela age contra os desequilíbrios energéticos e restabelece a energia vital.

O sistema digestivo é o local mais afetado pelo estresse, e ao aliviar esses pontos de tensão, por consequência, melhora a azia.

Também é muito útil para tratar as náuseas e os vômitos durante a gravidez.

Se você é muito ansiosa, saiba que a azia pode ficar mais forte, e uma outra ideia é praticar yoga, que além de aliviar a azia, vai deixar você mais relaxada.

Conclusão

Agora que você já sabe tudo como aliviar azia na gravidez imediatamente, se seguir todas as dicas passadas aqui, vai se sentir muito melhor!!

Artigo anterior: Como montar um mini escritório no quarto gastando pouco?

 

 

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